반응형 러닝의 기초1 러닝 초보자들을 위한 현실적인 가이드 최근 러닝을 취미로 선택하는 사람들이 빠르게 늘고 있습니다. 저 또한 며칠전부터 러닝을 시작했어요! 평소 안 하던 운동이라 사실 축구장 1바퀴 뛰는 것도 힘들었어요! 지금 대략 1주일이 지난 지금은 축구장 3바퀴 정도는 쉬지 않고 뛸 수 있게 되었습니다. 대략 1키로 내외의 거리가 될 거 같아요! 평소 러닝을 해오시는 분들에게는 정말 미미한 거리지만 시작하는 시점에서는 이 것조처 쉽지 않음을 알았어요! 물론 앞으로 계속 거리를 늘려 나갈 예정입니다. 아래 글에서는 저를 포함한 러닝 초보자들이 알아야할 현실적인 팁을 소개하고자 합니다.1. 걷기와 러닝의 인체공학적 차이 이해평소 걷기 운동만 하던 분들에게는 가장 먼저 걷기와 뛰기의 차이점을 알아야할 것 같아요! 이를 간과하고 바로 달리기를 시작하다간 자칫.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
