아보카도의 놀라운 효능 6가지
아보카도는 멕시코와 남미 지역이 원산지로, 고소하고 부드러운 맛 때문에 샐러드, 과카몰리, 샌드위치 등 다양한 요리에 활용됩니다. 최근에는 건강식으로 인기가 많아져 아보카도 토스트나 스무디로도 많이 섭취됩니다. 풍부한 영양 성분 덕분에 전 세계적으로 사랑받고 있는 과일입니다. 1. 천연 종합 비타민, 아보카도 아보카도는 천연 종합 비타민이라 할 정도로 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 A, B군(엽산 포함), C, E, K1이 풍부하고, 마그네슘, 칼륨과 같은 미네랄도 다량 함유되어 있습니다. 또한 식이섬유, 루테인, 지아잔틴, 카로틴, 폴리페놀 같은 식물 영양소도 풍부해 건강을 지켜주는 보약 같은 음식입니다. 2. 고혈압 예방에 좋은 칼륨(포타슘) 현대인은 나트륨 섭취가 많아 혈압 관리에 어려..
2025. 3. 27.
