반응형 지용성 비타민1 갑자기 눈이 침침해졌나요? 당근 이렇게 드셔 보세요! 당근은 보기에도 예쁘고 맛도 좋습니다. 당근의 효능을 알아보면 가장 먼저 떠오르는 것이 눈 건강일 것입니다. 그 외에 면역력 강화, 심혈관 건강에도 좋습니다. 하지만 이러한 효능도 올바른 조리법과 섭취방법에 따라 달라집니다. 1. 당근의 효능 1) 눈 건강: 당근에 함유된 베타카로틴과 루테인 등의 항산화 성분이 눈 건강에 도움을 줍니다. 야맹증이 있다면 이 또한 도움이 됩니다.2) 심혈관 건강: 카로티노이드라는 항산화 성분과 섬유질이 콜레스테롤 수치를 낮추는 도움을 줍니다. (섬유질이 어떻게 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 지는 아래 글을 참고 해주세요) 콜레스테롤 관리, 약으로는 안돼요!잘못된 식습관 등으로 콜레스테롤 수치가 높아지면 다양한 질병에 노출이 될 수 있습니다. 이런 콜레스테롤 수치를 낮추.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
