반응형 심혈관질환1 혈관 건강에 좋은 양파, 생으로 먹기 vs 익혀서 먹기 혈관은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 특히 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방하려면 올바른 식습관이 무엇보다 중요해요. 이러한 혈관 건강을 지키기 위해 도움이 되는 음식 중 양파에 대해서 알아보아요. 양파는 쉽게 구할 수 있고 가격도 다른 채소에 비해서 비싸도 않지만 슈퍼푸드로 알려질 만큼 우리 건강을 지키는 데 큰 도움을 주는 식재료 중에 하나입니다. 아래에는 올바른 양파 섭취 방법에 대해 간단히 적어보았습니다. 1. 양파가 혈관 건강에 좋은 이유 우선 양파가 왜 혈관에 좋은 지를 알아야 해요. 양파에는 케르세틴(퀘르세틴)이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어요 이 케르세틴은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 주어서, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는 데 큰 효과가.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
