반응형 혈당지수1 당근과 당뇨: 당뇨 환자가 꼭 알아야 할 사실 GI지수 당뇨 환자들이 음식을 선택할 때 가장 염려하는 부분은 혈당 관리입니다. 많은 사람들이 혈당 지수(GI)와 탄수화물 함량을 신경 쓰며, 과식이나 불규칙한 식사를 피하려고 합니다. 또한, 가공식품과 첨가물, 단순당이 많은 음식은 혈당을 급격하게 올릴 수 있어 피하고, 균형 잡힌 식사를 유지하려고 합니다. 외식 시에는 건강한 메뉴를 선택하고, 음료는 무가당 차나 물을 선호하는 등, 혈당을 안정적으로 관리하기 위해 신경 씁니다. 여기서 당뇨인들이라면 GI지수는 반드시 알고 있어야 할 것 같아서, 이번 글에서 GI지수가 무엇이며, GI지수를 어떻게 활용하면 좋은지 등에 대해서 알아보았어요! 1. GI 지수(Glycemic Index, 혈당지수)란? GI 지수는 음식이 체내에서 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
