대추의 8가지 효능, 이렇게 좋을 줄이야!

대추는 한방에서 노화를 방지하고 부인병에 특효가 있는 신비로운 식품으로 취급되어왔습니다. “대추 보고 안 먹으면 늙는다”는 말이 있을 만큼 몸에 좋아요. 중국의 황제나 비는 불로장수식의 하나로 대추를 즐겨 먹었다 우리의 옛 문헌 동이보감이나 향약 집성방 등에서도 '오래 먹으면 몸이 가벼워지면서 늙지 않게 된다’ 는 기록이 있어요. 예로부터 대추는 쇠약한 내장의 기능을 골고루 회복시키고 전신을 튼튼하게 해주는 것은 물론 신경을 안정시키고 노화를 방지하는 효과가 있다. 아래 구체적인 대추의 8가지 효능에 대해서 알아보겠습니다.

대추의 효능

 

1. 기침과 감기 예방

대추는 호흡기 건강에 좋고, 코 점막을 강화시켜 알레르기나 만성 비염에도 효과적이에요. 따뜻한 성질이 몸에 들어가면 면역력이 올라가서 감기나 바이러스를 예방할 수 있답니다.

 

 

2. 신경 안정과 불면증 해소

대추의 달콤한 맛은 스트레스를 줄여주고, 신경을 진정시켜 불면증을 개선하는 데 효과적입니다. 또한 대추에는 마그네슘이 풍부하여 세로토닌 생성을 돕고 숙면을 유도하는데 도움을 줍니다.

 

 

3. 뇌 기능 강화

대추는 혈액순환을 도와주고, 기억력을 높여주는 효과가 있어요. 대추에 들어 있는 올레아미드 성분이 신경계에 작용하여 기억력을 높이기 때문인데요, 공부하는 사람이나 기억력이 걱정되는 분들에게 딱이에요.

 

 

4. 혈관 건강

대추에 들어 있는 시토스테롤 성분은 혈관을 튼튼하게 만들어줘요. 그래서 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있고, 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 유효합니다.

 

 

5. 항암과 노화 예방

대추에 있는 폴리페놀은 강력한 항산화 성분으로, 노화 방지와 항암 효과도 있어요. 구내염, 피부염 등의 만성 염증을 완화하는 데도 좋아요.

 

 

6. 소화 촉진과 독소 배출

대추는 소화가 잘 되게 돕고, 배변 활동도 원활하게 만들어줘요. 위장 건강에 좋고, 소화불량을 예방하는 데 효과적이에요. 대추는 해독 효과 또한 뛰어나고 몸속의 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다.

 

 

7. 체온 상승:

대추는 따뜻한 성질을 가진 음식이라, 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 해주고, 혈액 순환도 촉진해줘요.

 

 

8. 기운 보충

대추는 피로 회복에 좋고, 기운을 북돋아 줘요. 특히 체력 회복에 탁월한 효능을 가지고 있어서, 피곤한 일상을 보내는 분들에게 추천할 만해요.

 

 

대추는 이렇게 건강에 정말 다양한 이점이 있는데, 다만 당분이 많고 칼로리도 높은 편이라, 다이어트 중인 분들은 적당히 섭취하는 게 좋아요. 대추를 피해하는 다양한 경우에 대해서는 아래 글을 참고해보세요!

 

대추, 무작정 먹으면 위험할 수 있다! 이런 사람 주의하세요!