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당뇨 전조 증상, 미리 알아야 대처 가능해요! 당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 이름 붙여진 병입니다. 정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 조절됩니다. 여기에는 췌장에서 분비되는 '인슐린'이라는 호르몬이 중요한 작용을 합니다. 이러한 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 못 하는 상태가 되면 혈당이 상승하며, 이로 인해 혈당이 지속적으로 높은 상태가 됩니다. 이러한 상태를 당뇨병이라고 합니다.[출처: 서울아산병원] 예전에는 당뇨가 주로 중장년층의 질환으로 여겨졌지만, 최근에는 30대, 40대에서도 당뇨 환자가 급격히 증가하고 있습니다.  당뇨가 갑자기 발생하지 않습니다. 당뇨는 대개 20대~40대부터 생활습관이나 식습관의 변화로 혈당 조절 기능이 서서히 망가진 후, 5~10년 후에 당뇨병으로 진단됩니다. 문제는 진단 전에서는.. 2025. 3. 20.
당근과 당뇨: 당뇨 환자가 꼭 알아야 할 사실 GI지수 당뇨 환자들이 음식을 선택할 때 가장 염려하는 부분은 혈당 관리입니다. 많은 사람들이 혈당 지수(GI)와 탄수화물 함량을 신경 쓰며, 과식이나 불규칙한 식사를 피하려고 합니다. 또한, 가공식품과 첨가물, 단순당이 많은 음식은 혈당을 급격하게 올릴 수 있어 피하고, 균형 잡힌 식사를 유지하려고 합니다. 외식 시에는 건강한 메뉴를 선택하고, 음료는 무가당 차나 물을 선호하는 등, 혈당을 안정적으로 관리하기 위해 신경 씁니다. 여기서 당뇨인들이라면 GI지수는 반드시 알고 있어야 할 것 같아서, 이번 글에서 GI지수가 무엇이며, GI지수를 어떻게 활용하면 좋은지 등에 대해서 알아보았어요!  1. GI 지수(Glycemic Index, 혈당지수)란? GI 지수는 음식이 체내에서 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나.. 2025. 3. 19.
지방간에 좋은 채소 3가지, 지금 바로 알아보세요! 현대인의 잘못된 식습관이나 생활습관 등으로 인해 누구나 쉽게 진단받게 되는 것이 바로 지방간일 것입니다. 배가 나오거나 식후 졸음이나 피곤함을 쉽게 느끼게 되고 이로 인해 무기력감에 빠지게되며, 때로는 소화불량과 식욕부진 또는 피부트러블까지 일이키는 것이 바로 지방간입니다. 이러한 지방간에는 뚜렷한 약이 있는 것도 아니라서 식습관과 생활습관을 고치는 것이 그 예방이자 관리 방법입니다. 아래에는 지방간에 좋은 채소 5가지를 소개합니다. 이러한 채소를 평소 식단에 올린다면 지방간을 쉽게 예방 가능할 것입니다. 물론 운동도 함께 해야 합니다. 지방간에 대한 자세한 내용은  아래 글을 참고하시면 좋습니다.  지방간! 방치하면 큰일나요. 지방간의 증상*예방*관리 방법평소 별것 아닌것으로 방치했다가는 큰일 날 수 .. 2025. 3. 19.
지방간! 방치하면 큰일나요. 지방간의 증상*예방*관리 방법 평소 별것 아닌것으로 방치했다가는 큰일 날 수 있는 지방간에 대해서 이번 글에서 다루어보았어요! 지방간이 무엇이며, 어떤 증상이 있고 또 어떻게 하면 예방할 수 있는 지에 때해서 적어봅니다. 1. 지방간이란? 지방간은 간에 지장이 쌓여 소고기의 마블링처럼 지방이 축적된 상태를 말합니다. 지방간은 건강검진 시 초음파와 혈액검사를 통해서 발견됩니다. 하지만 지방간은 다른 질환이나 증상과는 달리 육안으로도 쉽게 진단이 가능하다고 해요. 즉, 복부비만이 있거나, 식사 후 쉽게 피곤함을 느끼거나 졸음이 오며, 술을 자주 마시거나 달달한 음료를 즐기는 사람이라면 이에 해당될 수 있어요. 더군다나, 평소 야식을 즐기고, 삼겹살에 소주 또는 치킨에 맥주를 즐긴다면 지방간의 위험이 훨썬 더 지방간일 확률이 높습니다. 간.. 2025. 3. 19.
2025년 백년소상공인(백년가게·백년소공인)」선정 공고 1. 백년소상공인이란? 백년소상공인은 중소벤처기업부에서 업력이 오래된 소상공인 중에서 경쟁력과 성장 가능성을 갖춘 우수한 업체를 선정하여 지원하는 제도, 이를 통해서 장수기업으로 성장할 수 있도록 돕고, 지속 가능한 경영을 지원한다.  백년소상공인에는 백년가게와 백년소공인이 있다.  ■ 백년가게: 제조업을 제외한 모든 업종이 대상이며, 동일사업에서 30년 이상 업력을 보요한 소상공인■ 백년소공인: 제조업중에서 15년 이상 업력을 보유한 소공인   2. 신청기간 및 신청방법 ■ 신청기간: 25.2.24(월) ~ 3.31(월) ■ 신청방법: 소상공인24에서 신청(소상공인24 바로가기)  3. 신청요건(선정대상) ■ 백년가게는 제조업을 제외한 모든 업종이 대상이며, 동일사업에서 30년 이상 업력을 보유한 소상.. 2025. 3. 15.
50만원 받아가세요! 충청남도 소상공인 지원금 신청 *접수 안내 정부 지원금, 놓치지 말고 챙기세요!" 매년 정부에서는 소상공인의 안정적인 사업 운영과 성장을 돕기 위해 다양한 지원금을 지급하고 있습니다. 하지만 이런 지원 제도가 있다는 사실조차 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 지원금을 받기 위해서는 스스로 정보를 찾아보고, 적극적으로 신청하는 것이 중요합니다. 정부 지원금은 먼저 알고 신청하는 사람이 혜택을 받습니다. 마감 기한이 지나면 받을 수 없기 때문에, 신속한 정보 확인과 신청이 필수입니다.  1. 충청남도 소상공인 경영정상화 자금지원 신청기간*대상  ■ 신청기간 : 2025. 2. 28.(금) ~ 4. 18.(금) ■ 지원대상 : 공고일 기준 충남 도내에서 사업장을 운영 중인 소상공인 중 전년도 연매출액 1억 4백만원 미만 소상공인 ■ 지원내용: 업체당 .. 2025. 3. 14.
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